2020-03-28 運動 体重が増えすぎたので運動と食事制限しようと思う、食事して筋トレしてから有酸素運動か、朝食前に有酸素運動か、調べると色々な意見があって混乱してくる、とりあえず自分のやりやすさ優先でやってみる