2021-09-09から1日間の記事一覧

negaigotokanau

飯運動

まず、自分の1日の消費カロリーを知る事。生きてるだけで消費される基礎代謝、動く事によって消費される活動代謝、食べ物を消化する時にもカロリーは消費される。これらを合計したものが自分の1日の消費カロリー摂取カロリーは1日で食べた物のカロリー、朝…