今朝は食料を買いに行きがてらウォーキング、結構歩数稼げた、2時間くらい。 今日1日の食料、だいたい1700キロカロリーくらいかな、普段あまり行かない遠いスーパーだったので、いつも食べない様な物を購入、タンパク質は意識 最近買ったドライヤー、髪さら…

歩数アプリ入れてみた、筋トレと並行して有酸素運動もやってるけど、日常生活で意識して歩数稼ごうと思う