今日すごい歩いたな、有酸素運動をわざわざ時間つくってやるより日常生活の中で意識して歩数を稼ぐ、このやり方ならずっと続けられそう、万歩計アプリ入れてからめちゃくちゃ意識変わったので、本当にオススメです😉 https://apps.apple.com/jp/app/歩数計-歩…

前々からフォローしていて今回はじめて生の絵を見てきました、メディウムの質感、ぼこぼこしてるところとか良かったです

今朝は食料を買いに行きがてらウォーキング、結構歩数稼げた、2時間くらい。 今日1日の食料、だいたい1700キロカロリーくらいかな、普段あまり行かない遠いスーパーだったので、いつも食べない様な物を購入、タンパク質は意識 最近買ったドライヤー、髪さら…