33才の夏休み

今日は有給、夏休みです

隣町の肉のハナマサまで朝の散歩しながら行ってきた、1日分の食料を購入、カゴに入れつつカロリー計算、だいたい1800キロカロリーくらい、1日のトータルの消費カロリーのだいたい8割くらいを摂取していきたい、取り過ぎはもちろん、取らなさ過ぎも良くないという事で。

昨日から脚の筋トレの種目にランジを入れみたら今日すごい筋肉痛がきてる、自重スクワットだけだとなかなかならなかったので良い感じです、今日は腹回りを追い込む予定